Diare atau feses berair bisa memalukan dan menyerang pada saat-saat terburuk, seperti saat berlibur atau acara khusus.
Tetapi sementara diare sering membaik dengan sendirinya dalam dua hingga tiga hari, beberapa pengobatan dapat membantu meningkatkan konsistensi feses lebih cepat.
Berikut lima cara menyembuhkan diare dengan cepat, bersama dengan penyebab diare dan tip pencegahannya.
5 Cara Menyembuhkan Diare dengan Cepat
1. Obat anti diare
Beberapa orang melihat feses berair sebagai gangguan ringan dan membiarkannya berjalan dengan sendirinya, terutama karena beberapa serangan berlangsung kurang dari 24 jam.
Kondisi ini menyebabkan Anda untuk tetap berada di rumah atau dekat dengan kamar mandi, dan membawa banyak cairan dan elektrolit untuk mencegah dehidrasi.
Tapi bagaimana jika Anda tidak bisa tetap berada di rumah?
Dalam hal ini, minum obat anti-diare dapat mengurangi atau sepenuhnya menghilangkan feses yang encer setelah dosis pertama. Cari produk yang dijual bebas seperti Imodium atau Pepto-Bismol, yang masing-masing mengandung bahan loperamide dan bismut subsalisilat.
Zat aktif dalam Imodium bekerja dengan cepat karena memperlambat pergerakan cairan melalui usus. Ini dapat dengan cepat mengembalikan fungsi usus normal. Di sisi lain, Pepto-Bismol membantu membunuh bakteri penyebab feses berair di usus Anda.
2. Air beras
Air beras adalah obat lain yang cepat dan efektif untuk feses berair. Rebus 1 gelas beras dan 2 gelas air selama kurang lebih 10 menit atau sampai airnya keruh.
Saring beras dan sisakan airnya untuk dikonsumsi. Air beras tidak hanya memberikan tubuh Anda cairan untuk mencegah dehidrasi, tetapi juga dapat mengurangi durasi diare. Air beras memiliki efek mengikat pada sistem pencernaan, menghasilkan feses yang lebih kuat dan kencang.
3. Probiotik
Mengonsumsi suplemen probiotik atau makan makanan yang mengandung probiotik seperti beberapa merek yogurt juga dapat menghentikan feses berair.
Terkadang diare disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteri di usus. Probiotik membantu memulihkan keseimbangan dengan menyediakan tingkat bakteri baik yang lebih tinggi. Ini dapat meningkatkan fungsi usus normal dan memperpendek durasi diare.
4. Antibiotik
Diare yang disebabkan oleh bakteri atau parasit mungkin memerlukan antibiotik. Dalam hal ini, diare dapat terjadi setelah bersentuhan dengan makanan atau air yang terkontaminasi, seringkali saat bepergian.
Perlu diingat bahwa antibiotik tidak efektif ketika infeksi virus menyebabkan diare. Diare jenis ini harus berjalan dengan sendirinya.
5. Diet BRAT
Diet yang dikenal sebagai BRAT juga dapat meredakan diare dengan cepat.
BRAT adalah singkatan dari banana, rice, applesauce, and toast. Diet ini efektif karena sifat hambar dari makanan ini, dan fakta bahwa mereka adalah makanan bertepung dan rendah serat.
Makanan ini memiliki efek mengikat pada saluran pencernaan untuk membuat feses lebih besar. Dan karena mereka hambar, kecil kemungkinannya untuk mengiritasi perut Anda atau memperburuk diare.
Selain makanan-makanan ini, Anda juga bisa makan pretzel atau biskuit gurih (yang sama hambarnya), kaldu bening, dan kentang.
Apa yang biasanya menyebabkan diare?
Memahami penyebab diare dapat membantu Anda menghindari serangan di masa depan. Penyebab umum meliputi:
Virus perut
Gastroenteritis virus (flu perut) adalah salah satu penyebab diare. Selain feses berair, Anda mungkin memiliki:
- sakit perut
- mual
- muntah
- demam ringan
Virus ini termasuk norovirus dan rotavirus, yang dapat berkembang setelah makan atau minum makanan yang terkontaminasi, atau berbagi barang pribadi dengan orang yang terinfeksi.
Obat
Alergi terhadap obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan serangan diare. Ini mungkin terjadi setelah minum antibiotik, pereda nyeri, atau obat antikanker.
Penyakit bawaan makanan
Juga dikenal sebagai keracunan makanan, diare dapat terjadi jika Anda makan makanan yang terkontaminasi bakteri, parasit, atau racun. Penyakit bawaan makanan dapat mencakup penyakit yang disebabkan oleh bakteri berikut:
- salmonella
- bakteri coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (keracunan makanan)
Alergi atau sensitivitas makanan
Jika Anda tidak toleran laktosa, diare dapat terjadi setelah makan produk dengan olahan susu. Ini termasuk susu, keju, es krim, dan yogurt.
Memiliki alergi atau sensitivitas makanan juga dapat menyebabkan feses berair. Misalnya, Anda mungkin mengalami diare setelah makan makanan yang mengandung gluten – gandum, pasta, atau gandum hitam.
Pemanis buatan
Ini adalah penyebab feses berair yang kurang diketahui. Tetapi jika Anda sensitif terhadap pemanis buatan, Anda mungkin mengalami feses berair setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung pemanis tersebut. Pemanis buatan ditemukan dalam minuman diet, produk bebas gula, permen karet, dan bahkan beberapa permen.
Masalah pencernaan
Diare terkadang merupakan gejala gangguan pencernaan. Anda mungkin sering mengalami buang air besar jika Anda didiagnosis menderita penyakit Crohn atau kolitis ulserativa. Juga, sindrom iritasi usus besar dapat menyebabkan serangan feses berair dan sembelit yang bergantian.
Tips mencegah diare
Diare yang disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri yang bersifat menular. Anda dapat melindungi diri sendiri dengan:
- Sering cuci tangan
- Menghindari orang sakit
- Mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh
- Jangan berbagi barang pribadi
Jika Anda mengalami feses berair setelah memulai pengobatan baru, tanyakan kepada dokter Anda tentang pengobatan alternatif atau ia dapat menurunkan dosis Anda.
Anda juga dapat melindungi diri sendiri dengan memasak makanan secara menyeluruh dan mencuci buah dan sayuran sebelum menyiapkannya. Selain itu, pastikan Anda mengetahui cara mencuci tangan yang benar.
Gunakan air sabun hangat dan cuci tangan Anda setidaknya selama 20 detik. Jika air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol (hand sanitizer).
Untuk mengidentifikasi kemungkinan alergi atau kepekaan makanan, buatlah jurnal makanan dan tuliskan semua yang Anda makan selama beberapa minggu. Catat hari-hari Anda mengalami feses berair.
Membuat buku harian makanan dapat membantu menentukan apakah Anda memiliki intoleransi laktosa atau sensitivitas gluten. Anda kemudian dapat mencoba diet eliminasi. Hapus makanan yang dicurigai bermasalah dari diet Anda dan lihat apakah gejala Anda membaik.
Untuk gangguan pencernaan, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa pengobatan Anda saat ini tidak berhasil. Anda mungkin perlu menyesuaikan obat Anda.
Kapan harus ke dokter?
Temui dokter jika diare berlangsung lebih dari tiga hari, atau jika Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi. Ini bisa termasuk rasa haus yang ekstrem, penurunan buang air kecil, dan pusing.
Anda juga harus menemui dokter jika Anda memiliki:
- Demam di atas 102 ° F (38,9 ° C)
- Feses berdarah atau hitam
- Sakit perut
Kesimpulan
Diare bisa datang dan pergi dalam waktu 24 jam. Atau bisa berlangsung selama berhari-hari dan mengganggu rencana Anda. Tetapi di antara obat-obatan, makanan rendah serat dan menghindari makanan yang mengiritasi sistem pencernaan Anda – seperti produk susu atau pemanis buatan – Anda dapat meredakan gejala dengan cepat dan menikmati hari-hari bebas diare.